Стюарт МакРоберт - книги по бодибилдингу (1999-2004) HTML Думай 2! Дмитрий Смирнов - все о жиме лежа. и ещё видео про жим лёжа.
Со времен написания мною первой книги прошло семь лет. Эти годы стали для меня самыми настоящими университетами, я накопил огромный опытный материал, касающийся всех аспектов тренинга любителей. Кстати, я увидел, что далеко не все любители без пробуксовки прогрессируют по моей системе. Пытаясь вскрыть причину, я обнаружил, что есть большая категория людей, которые нуждаются в еще большем сокращении "сокращенных” программ. Кто-то из них живет в регионах с плохой экологией, кто-то страдает заболеваниями желудка или попросту не может тренироваться интенсивно из-за обилия жизненных стрессов. В итоге до меня дошло, что я не должен предлагать своим последователям жесткие тренировочные схемы. Я понял, что мне надо написать новую книгу, чтобы научить читателей самостоятельно создавать тренировочные программы, приноравливая их к своим собственным условиям жизни. Короче, я должен был создать нечто вроде энциклопедического самоучителя моей системы. Прочитав этот самоучитель, мой читатель должен стать настоящим специалистом в области тренировок с тяжестями, квалифицированным тренером для себя самого. Безопасный жим лёжа. Видео жима лёжа в домашних условиях.
Руки титана Книга, которую вы держите в руках - моя окончательная попытка внести ясность в понимание основных проблем науки бодибилдинга. Как и в предыдущих писаниях, я излагаю свои взгляды на философию тяжелого, сверхмощного, стрессового тренинга. Но на этот раз я постарался "копнуть" гораздо глубже. Моя цель - осветить важнейшие принципы познания, необходимые для приобщения к любой науке - или, по крайней мере, к ее основам.
ЖИМ ЛЁЖА - Brett Becker - Huge pecs workout.
Жим лёжа 265 кг (2008г.).avi
Жим лежа 180 кг Привет, фанат! Перед тобой силовой тренировочный курс жима лежа, принадлежащий перу того самого знаменитого Стюарта МакРоберта, который хорошо тебе известен по книге "Думай!". Стоит напомнить, что Тренер Чемпионов Джо Уайдер назвал ее "лучшей книгой по бодибилдингу XX столетия". Благодаря изложенным в ней принципиально новым, революционным принципам тренинга тысячи отчаявшихся качков реально прибавили в силе и массе. Тот, кто испробовал систему Стюарта МакРоберта на себе, твердо знает: она работает! А это гарантия того, что сработает и тот курс, который вы держите в руках. Автор гарантирует вам, что, следуя его методическим рекомендациям, вы уверенно придете к жиму в 130-140 кг! Но это при условии, что вы - начинающий культурист. А если за вашими плечами долгие годы тренировочного стажа, вы сможете осилить жим в 180 кг! В данном пособии нет места теоретическим рассуждениям - только практика! Надо уточнить, голая практика! Конкретные комплексы/ конкретные нагрузки и/ как следствие/ конкретный результат!
Безопасный жим лёжа.
Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями. Данное методическое пособие включает описание крайне интенсивных тренировочных методик, основанных на тяжелых базовых упражнениях: становой тяге, приседаниях, жимах лежа, жимах стоя и сидя. Выполнение этих движений сопряжено с риском травмирования и перетренированности. Перед началом тренировок, основанных на рекомендациях этой книги, необходимо пройти медицинское обследование! Показанием к применению тяжелых базовых методик может быть только абсолютное здоровье! Описание: 28 июля в Кривом Роге на международном жимовом турнире World Power Stars Райан Кенелли в 4 попытке установил Новый абсолютный мировой рекорд в жиме лёжа 470 кг Жим лежа 470 кг (аболютный мировой рекорд) и вот видео
19 марта 2010 года в Курске проходил Чемпионат Восточной Европы Расширенный чемпионат России 2010 по пауэрлифтингу и жиму лежа WPCAWPC. Maryanas Teenage 13-17 RAW bench-press World record - 46kg. @ 44 in East European Championships (Kursk, Russia). Марьяна Наумова спортсменка из Химок в 10 летнем возрасте выполнила норматив Кандидата в мастера спорта КМС заняла 1 место среди тинейджеров 1315 лет в весовой категории 44 кг и установила Рекорды Европы и Мира среди тинейджеров 1315 лет в жиме лежа. Рекордный вес на штанге составляет 46 килограмм Maryanas Teenage 13-17 RAW bench-press World record - 46kg.